Kilo Vermenize Yardımcı Olan Yiyecekler ve En Çok Zayıflatan 10 Yiyecek

Kilo vermenize yardımcı olan yiyecekler ve En çok zayıflatan 10 yiyecek!
İşte yerken de zayıflayabileceğiniz gösteren o besinler…

2 dilim esmer ekmek ile yağsız peynir, bir tane haşlanmış yumurtayla kahvaltı yaptığınızda gün boyu daha tok hissedeceksiniz.. Protein içeren besinleri sindirmek için vücut daha fazla enerji yakar dolasıyla kilo vermeniz kolaylaşır…

Sirke kullanımı midenizin boşalmasını yavaşlatır ve uzun süre tokluk hissi verir.. Yemek öncelerinde limonlu suya sirke damlatarak tüketebilirsiniz..

Karabiber, hardal türü baharatlar da kilo vermenize yardımcı olurlar..

Beslenme uzmanları günde içeceğinizi 4 fincan yeşil çayın yağ yakmayı hızlandıracağını söylüyorlar..

Az yağlı sütler, süt ürünleri de yağları yakan hormonların çalışmasını sağlar…

 

Tarçın, kan şekerini düşürür, karbonhidratların yağa dönüşmesini engeller.

Günde yeteri kadar su tüketmediğinizde kilo vermeniz pek de mümkün görünmemekte..

Metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur..

Elma :İştahınızı kontrol etmenizde yardımcıdır, her öğünden önce yarım tane tüketebilirsiniz..

Bir günde tüketeceğiniz 150 gr greyfurt, düzenli tükettiğiniz takdirde 2 haftada içinde 2 kiloya kadar vermenize yardımcı olur.

Sızma zeytinyağının içindeki omega 6 yağ asitleri, hem sağlıklı bir yağ çeşidi olmakla birlikte kalori yakmanıza da yardımcı olur..

Kabak çekirdeğinde bol miktarda protein vardır. Mesela 30 gr kabak çekirdeğindeki protein neredeyse dörtte üç oranındadır..İçerdiği lifler dolayısıyla düşük kalorili diyetlerde atıştırmalık olarak önerilir..

Kiraz
Metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra zehirli toksinlerin atılmasında da yardımcıdır.. Kiraz sapı çayı ise zayıflatmanın yanı sıra bir çok hastalığın tedavisinde önemli rol oynar.

Üzüm, kolesteroli düşürür..
İçeriğindeki B1 vitamini, kalp sağlığını korur, yaşlanmaya yavaşlatır, alkol ve sigaranın verdiği zararlı etkilerini aza indirir.. Vücuttaki yağların erimesi için yardımcı olur. Kabuk ve çekirdekleri bağırsakları çalıştırır…

Brokoli: Zayıflama sürecinde en faydalı tüketilmesi gereken sebzelerden biri de brokolidir.. Brokoliyi buharda haşladıktan sonra, küçük parçalar halinde limon suyu ve zeytinyağı eklenerek tüketilmesi öneriliyor…

.
Esmer pirinç: İçeriğindeki B vitamini sayesinde, yağları parçalar, hazmı kolaylaştırır.

Yulaf: Tok tutar ve şişkinlik hissi verir. Bir kase lapası tüketildiğinde vücutta üç kase su tutar..

Adzuki Fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Benzeri fasulyeler içinde en az yağ oranına sahip fasulyedir… Vücutta daha fazla suyu tutar.

Salatalık: Lif zengini olması sebebiyle tokluk hissi verir. Yanı sıra sağlıklı bir su deposudur.